运动打卡
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??泳1.3小时 泳池好多人 而且好像也没什么精力游...
明天继续 [鹿害羞]
是不是改买多件泳衣奖励自己呢哈哈哈
运动如昨天。今天体重61.1,比一开始瘦了1.4kg,小腿和腰的围度各小了2,大腿和臀各小了1。
?肩膀30min ?动感单车45min ?体能15min
?无零食??少碳水??多吃肉? ??多喝水 ??无夜宵?? [耶][耶][闪耀][闪耀] ???努力加油坚持 [鼓掌]
码字码得脑壳痛…
晚上我去跑了十公里放松放松!!
今天跑了两座桥,可能是有点累,今天跑的好慢[鹿呵呵]
我教练推荐的,总结来说就是质量OK,价格OK,性价比还比较高的一家高颜值健身衣服店!店里的模特身材真的好好呀,就是上衣对身上肉肉比较多的小伙伴不太友好[皱眉],但是从反面说!激励减肥对不对!
这是我上身的效果图:
这是我美美的教练(兔子君哈哈):
很显身材的衣服,各种都深得我心哈哈,贴上地址:
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8.30打卡做的魔芋豆腐,嘻嘻嘻
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